المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : تنمية البشرية هتجعل يومك جميل


شمس
01-20-2016, 01:31 PM
تنمية بشرية..10 حاجات اعملها الصبح هتخلى يومك جميل

فترة الصباح من الفترات التى يتحدد بناء عليها هل سيصبح اليوم سعيداً أم لا، وهناك مجموعة من الأشياء التى يجب أن تفعلها بشكل يومى لتشعر أن اليوم سعيد، وفى كورس التنمية البشرية نقدم أهم 10 أشياء يجب أن تقوم بها فى الصباح لتشعر بالسعادة، بحسب موقع “Pop sugar”.

1- استيقظ فى وقت مبكر، فهذا الأمر يكون محفزاً لك على تحقيق ما تريد ويجعل يومك أفضل.

2-امنح لنفسك وقتاً تختار فيه ماذا سوف ترتدى اليوم، حتى تظهر بأفضل حالتك، لأنك إذا استيقظت متأخراً فلن تجد وقت لاختيار الملابس المناسبة.

3-قم بأخذ حمام دافئ فى الصباح، لتشعر بالنشاط والحيوية.

4- مارس رياضة خفيفة مثل: الأيروبكس، فى الصباح وسوف تشعر بالتغيير.

5- قم بإعداد قائمة بالمهام المطلوبة منك، ولا تبالغ فى هذه القائمة حتى لا تشعر بالإحباط.

6- إذا كان لديك وقتاً فى الصباح يمكنك أن تقرأ كتاباً ملهماً أو تشاهد فيلما تحبه ويعطيك الأمل والإلهام.

7-وجبة الإفطار الجيدة من الأمور الهامة التى يجب أن تحرص عليها فى الصباح.

8-ابدأ يومك بتنفيذ أصعب المهام المطلوبة منك، حتى تشعر أنك أنجزت شيئاً هاماً.

9- اذهب إلى عملك أو جامعتك قبل الميعاد ب5 دقائق وستشعر بالفرق.

10- شرب الماء من الأشياء الهامة التى يجب أن تفعلها فى الصباح لترطيب جسمك والشعور بالنشاط، وكذلك شرب القهوة من الأشياء التى تساعد على ضبط مزاجك