الملاحظات

رياضة اليوجا مفيده للقلب

افتراضي رياضة اليوجا مفيده للقلب
رياضة اليوجا مفيده للقلب

كشف باحثون هولنديون وأمريكيون أن ممارسة اليوجا مفيدة لصحة القلب على غرار الأيروبكس أو ركوب الدراجات.

وحلل الباحثون عشرات الدراسات التي تنظر في فوائد اليوجا المتعددة للصحة، حيث وجدوا أنها تساعد في فقدان الوزن وتخفض الكوليسترول السيئ وضغط الدم، كما أنها تساعد على تحسين الصحة أكثر من العقاقير.

وأشار الباحثون، وفقًا لصحيفة «ديلي ميل» البريطانية، إلى أن ممارسة اليوجا بانتظام تساعد على الإقلاع عن التدخين.

وأوضح الأطباء أنهم غير متأكدين من أسباب تمتع اليوجا بهذه الفاعلية، غير أنهم أشاروا إلى أن هذا المزيج من التمرينات الرياضية وتخفيف التوتر قد يكون السبب الرئيسي وراء ذلك.

ويعد ما كشفت عنه تلك الدراسة أمرًا مهما بالفعل لأنه يوضح أن الإنسان إذا كان متقدمًا في العمر أو لا يرغب في ممارسة الرياضة التقليدية الحركية لأي سبب فسيكون بمقدوره ممارسة اليوجا للحفاظ على صحة القلب.

وحلل الباحثون 37 دراسة حول فوائد اليوجا الصحية، شملت أكثر من ألفين و700 شخص، ووجدوا أن اليوجا حسنت كثيرا من صحتهم، فقد خسر رجال وسيدات أوزانهم أكثر من بعض الذين مارسوا الرياضة التقليدية، كما انخفض ضغط الدم لدى البعض عند ممارسة اليوجا لمدة 3 أشهر في المتوسط.


مواقع النشر (المفضلة)


رياضة اليوجا مفيده للقلب

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع
جميع كلمات أغانى(الكينج)(محمد منير)